jestem chudy chce

[...] troche rzeźby mięśni < ok to aeroby sa wiec spalanie tkanki tluszczowej *Poprawić wytrzymałość < na pewno plywanie sie ku temu przyczynia *Poprawić wygląd brzucha (jestem chudy, ale chce "kaloryfer" -- Czy pływanie da mi to? < nie sadze zeby miec krate raczej proponuje specjalne treningi na te partie miesni *Moge pływać [...]

Oki zmienilem i daje do poprawki. Wkleilem wszystko;] Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 73- 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic(wiem ze nie idzie spalic miejscowo fatu)!! Oto moja dieta i obliczenia. Dieta niskoweglowodanowa lecz nie CKD! Waga ciała : 73 Ilość białka na kg masy 2,4 [...]

[...] hantelkami siedząc? Czy po całym treningu albo przed treningiem wskoczyć na rowerek? Chodzi mi też o to by troszke tkanki tłuszczowej z brzuszka zniknęło. Bo pomimo, że jestem chudy...gdzie długo walczyłem z tym i dopiero sposób odżywiania, ciężka praca pomogła to jednak fałdka tam jest. A pomimo tego koszulki S noszę. Myślę, że przysiad [...]

Nie chodzi mi o coś konkretnie. Po prostu chce mięśni o dobrej definicji. Z natury jestem chudy i bardzo łatwo wchodzi mi rzeźba. Co macie na myśli?Co mogę zamienić? Po prostu jestem przekonany do Olimpu bo wiem że są sprawdzeni... :p

[...] to mwoicie o masie tluszczowej tak? ja chce przytyc ale ma to byc masa miesniowa , mowie nie chce byc jakims mega pakerem czy jakims miskiem kce po prostu troche przytyc bo jestem chudy jak patyl;/ dlatego po raz ostatni pytam kreatyna+bialko= przytycie kilku kilogramow ( masa miesniowa) ? z gory thx Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza [...]

a co maja wymairy do planu treningowego cwicze rok mozna powiedziec i chce jakis dobry planik zalezy mi tez zeby zwiekszyc sile ale jestem chudy i potrzebuje masyy

szczypior jestem 175-6 wzrostu i 62 kg wagi,diete mam nie co do grama dopasowana ale jak na moj wiek dobra noi do tego 3x dziennie bialko pije.. chce rano cwiczyc bo od 8-9 bede robil do nocy.. wiec chce jakos wykombinowac czas dla silowni tylko nie wiem czy jest to sens robic to z rana,bo jestem chudy,bede musial pewnie o tej 6 rano porzadnie [...]

[...] mam wszedzie(wierzcie mi, nawet na plecach zlapie w palce sadelko). Pytam sie, pisze co i jak, jak to bylo ze mna, jak wygladam a wy caly czas swoje- ze waga i waga, ze jestem chudy, ze to i tamto.... nie no mam zalamke total full mocny _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

[...] . Ale czy ja chcę być kulturystą albo machać 100 kilo bez zająknięcia?? Chcę po prostu troszkę lepiej wyglądać (być bardziej zbudowanym, a przy okazji wyrobić te podstawowe mięśnie nieco) Przecież wyraźnie napisałem że jestem chudy i pasuje trochę na wadze przybrać. Jak bym chciał tak na poważnie przypakować to bym od razu na sterydy poleciał.

[...] wielki i przypakowany np; żeby zostać kulturystą lub ciężarowcem NIE. Chce to robić dla własnej satysfakcji ,zdrowia, kondycji,i wyrzeźbionego ciała. Dzięki za przestrogę z tym kręgosłupem !!!;)napisałem żę chcę zwiększyć masę mięśniową ale tylko trochę bo jestem chudy(chyba źle sformułowałem pytanie). małysz666 link sie przyda DZIĘX ;] POZDRo

[...] BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka plus jakies owoce , plus Draze ( zawieraja wegle mi to nie szkodzi bo i tak jestem chudy) no [...]

[...] o ktorych nie mialem pojecia wogole. Teraz rozumiem co to znaczy trening i podoba mi sie to, czuje ze sprawia mi to radosc z samego treningu i swojej sylwetki. Rownierz jestem chudy jak niemktorzy,moj organizm wyjatkowo szybko spala materie, czyli nie bylo tu mowy o przybraniu fatu. Co zjadlem, to na drugi dzien bylem jeszcze chudszy niz [...]

Siema jestem tu nowy.. mam 15 lat, 190cm i 67 kg. wagi wiec jestem dosyc chudy.. chce szybko przybrac na masie. ma ktos jakąs diete i cwiczenia?? dysponuje tylko ławeczką gryfem i hantelkami. z gory dzieki:)

Lubie to. Chce sie porzadnie za to wziac i jakos wygladac ale ze jestem chudy to nwm czy mi sie oplaca trenowac,czy lepiej zyskac mase co mi bardzo ciezko przychodzi:/ i jakby to wygladalo wszedzie pompki a ja taki chudy i np po 20kg lece..

Boksero , co robisz na brzuszek ? Tyle że ja jestem chudy a chce mieć tarkę:D Doradzisz ?

bo ogólnie jestem chudy, ale nie chcę być gruby, chodzi tylko o przybranie trochę na masie, ważę 60 kg, 16 lat, 170 cm wzrostu nie chcę jakoś specjalnie się odżywiać-diety odpadają, co dodać do jedzenia?

[...] wiaze z kulturystyka zadnej przyszlosci, poprostu chce nieco poprawic swoj wizerunek <choc nie uwazam zeby wyglądal zle ... bo wygladam dobrze,nie mam grama tluszczu - jestem wysportowany,wyrzezbiony ... nie jestem chudy> ... do szczescia brakuje mi dobic tak do 80 kg i je utrzymac .... jestem zdecydowany stosowac suplemetny ale jako [...]

[...] no to k**wa tylko pogratulować. Wyje**ne mam w ciebie. Obrażasz mnie? To ja tak się tobie odwdzięcze i będe miał satysfakcje. To tyle... Aha... i jeszcze jedno... Tak, jestem chudy, mam kompleks na tym punkcie, zawsze byłem słaby ale... daje z siebie maks na siłce, ćwicze ile wlezie, a ty pewnie ćwiczysz od czasu do czasu tylko, a postepy [...]

[...] śmiejesz a ty bierzesz np.10kg i ktoś kto bierze 30kg się śmieje z ciebie Obrażasz mnie? nigdy nikogo nie obrażam bez powodu To To tyle... Aha... i jeszcze jedno... Tak, jestem chudy, mam kompleks na tym punkcie, zawsze byłem słaby oooooo chłopczyk jest zakompleksiony??? a naśmiewanie się z innych pomaga ci je uleczyć?? ale... daje z siebie [...]

[...] stosowal twoją diete wiecej niz tydzien to jeszcze wiecej bym przytyl? 5797723 (20:16) nie wiem 5797723 (20:16) możliwe Ja (20:16) bo bardzo mi zalezy na tym Ja (20:17) jestem chudy a chce podobac sie dziewczynom Ja (20:17) i nie mam czasu na silownie 5797723 (20:17) no to taki sam problem jak ja miales Ja (20:17) a twoja aukcja bedzie [...]